MINDFULNESS EN EL ÁMBITO SANITARIO

El equilibrio no significa evitar conflictos. Implica la fuerza para tolerar emociones dolorosas y poder manejarlas

Este programa de cursos mindfulness para empresas en Alicante es una adaptación del Programa MBSR de la Universidad de Massachusetts, creado por el Dr Jon Kabat-Zinn dirigido a directivos y empleados.

Qué es Mindfulness (o Atención Plena)

Mindfulness es una forma de mantener la atención en el momento presente, liberando la mente de la sobrecarga que nos impide concentrarnos totalmente en lo que hacemos. En ese momento no estamos ni rumiando sobre el pasado ni soñando con el futuro, sino que estamos aceptando el presente tal y como es, sin tratar de controlarlo.

El reto consiste en generalizar este estado de ecuanimidad, mantenerlo e incluso trasmitirlo a nuestros colaboradores. La buena noticia es que se puede cultivar y que el entrenamiento en mindfulness se ha demostrado como la forma más eficaz de lograrlo ya que su práctica tiene efectos a nivel neuronal. La plasticidad del cerebro permite que se creen conexiones neuronales nuevas que modifican nuestros patrones mentales y de conducta.

¿Qué beneficios tiene?

El personal del mundo sanitario, es un colectivo muy expuesto al estrés y sus efectos debido a las características del ámbito, gracias a la práctica del Mindfulness podremos enfocar nuestra atención en el aquí y ahora, además, obtendremos varios beneficios:

  • Equilibrio Emocional.
  • Atención plena en la toma de decisiones.
  • Gestión de situaciones de estrés
  • Aumentar la resiliencia
  • Resolución en situaciones conflictivas.

Dados los múltiples beneficios, hay pocas razones para no realizar un entrenamiento en mindfulness

Ecua Formación cuenta con profesionales altamente cualificados para impartir los cursos de Mindfulness en el ámbito sanitario.

Contenidos y objetivos del programa
Contenidos:
  • ¿Qué es Mindfulness o Plena presencia?
  • La percepción de la realidad
  • El poder de las emociones
  • La reacción al estrés y a la tensión emocional
  • La resiliencia para responder al estrés
  • Comunicando desde la perspectiva de Mindfulness
  • Cuidarse y la gestión del tiempo
  • Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
Objetivos:
  • Mejorar su capacidad para manejar la incertidumbre y la gestión del cambio.
  • Ganar claridad mental y foco para la correcta toma de decisiones.
  • Identificar nuestras fuentes de tensión y estrés profesional.
  • Mejorar la actitud y eficiencia en el trabajo.
  • Gestionar eficientemente el tiempo.
  • Facilitar la comunicación con el equipo, con el paciente y sus familiares.
  • Conseguir el control de las emociones en la resolución de conflictos y situaciones difíciles.

Metodología

El programa de nuestros cursos de mindfulness en el ámbito sanitario en Alicante está diseñado para que integren es su día a día la práctica del Mindfulness. Se desarrolla a través de sesiones grupales de aprendizaje y durante 8 semanas consecutivas. Las sesiones alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones complejas y difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas en el ámbito sanitario y personal. Además, nuestra formación, incluye diversos ejercicios y tareas individuales para practicarlos a diario en el trabajo o en casa. Proponemos 8 sesiones semanales de 2,5 horas. Podemos adaptar este formato a sus necesidades

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