MINDFULNESS EN EL ÁMBITO EDUCATIVO

Aprende, no para acumular conocimientos como un tesoro personal, sino para emplear lo aprendido al servicio del mundo

Este programa de cursos mindfulness para empresas en Alicante es una adaptación del Programa MBSR de la Universidad de Massachusetts, creado por el Dr Jon Kabat-Zinn dirigido a directivos y empleados.

Qué es Mindfulness (o Atención Plena)

Mindfulness es una forma de mantener la atención en el momento presente, liberando la mente de la sobrecarga que nos impide concentrarnos totalmente en lo que hacemos. En ese momento no estamos ni rumiando sobre el pasado ni soñando con el futuro, sino que estamos aceptando el presente tal y como es, sin tratar de controlarlo.

El reto consiste en generalizar este estado de ecuanimidad, mantenerlo e incluso trasmitirlo a nuestros colaboradores. La buena noticia es que se puede cultivar y que el entrenamiento en mindfulness se ha demostrado como la forma más eficaz de lograrlo ya que su práctica tiene efectos a nivel neuronal. La plasticidad del cerebro permite que se creen conexiones neuronales nuevas que modifican nuestros patrones mentales y de conducta.

¿Qué beneficios tiene?

Estos son algunos de los beneficios que aporta el Mindfulness a los profesores son los siguientes:

  • Mejora el enfoque atencional y la consciencia
  • Aumenta la receptividad ante las necesidades de los alumnos
  • Fomenta el equilibrio emocional
  • Apoya la gestión y la reducción del estrés
  • Favorece la buena salud de las relaciones personales en el trabajo
  • Mejora el clima del aula y fomenta un entorno óptimo para el aprendizaje
  • Favorece el bienestar general y la autoestima

Dados los múltiples beneficios, hay pocas razones para no realizar un entrenamiento en mindfulness.

Ecua Formación cuenta con profesionales altamente cualificados para impartir los cursos mindfulness en el ámbito educativo.

Contenidos y objetivos del programa
Contenidos:
  • ¿Qué es Mindfulness o Plena presencia?
  • La percepción de la realidad
  • El poder de las emociones
  • La reacción al estrés y a tensión emocional
  • La resiliencia para responder al estrés
  • Comunicando con Mindfulness
  • Cuidarse y la gestión del tiempo
  • Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
Objetivos:
  • Mejorar la concentración y el proceso de enseñanza-aprendizaje.
  • Mejorar la capacidad de conectar con los demás mediante la confianza y la empatía.
  • Mejorar el rendimiento general del aula respondiendo de una manera eficaz contra el estrés.
  • Mejorar la respuesta en la resolución de problemas diarios.
  • Alcanzar un bienestar corporal y reforzar el sistema inmunológico.
  • Identificar tus propósitos de vida y tener rumbo propio.

Metodología

Este curso es de carácter presencial y requiere el cumplimiento de la totalidad de sus horas de formación para su completo aprovechamiento. Los participantes realizan 8 sesiones prácticas formales de entrenamiento de Mindfulness con ayuda de audios guiados y atendiendo cada sesión a cada uno de los contenidos que mencionamos a continuación, y prácticas informales que les permiten anclar la conciencia plena momento a momento en su vida. Además, MBSR Mindfulness es un programa experimental y participativo que combina en casa sesión explicaciones teóricas sobre cada uno de los contenidos a tratar.

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