fbpx

Curso de

Mindfulness ECUA

Sesión informativa es totalmente gratuita:

29

 

Marzo

Fecha de inicio:

15

Abril

Programa:

8 sem

Duración:

25 Hrs

Lugar:
Alicante
Exclusiva sala del Hotel Almirante

Horario:
Tardes
de 18:30 a 21:00

Opciones:
También tienes disponible la Formación Individual

¿Qué es el MINDFULNESS?

Mindfulness o conciencia plena, es la habilidad de estar abierto, expuesto a lo que está sucediendo en el momento presente. Entrenar la atención de manera gradual con el fin de que la mente no divague al pasado o al futuro.

Mindfulness es estar presente, del modo más completo y consciente. Permite aquietar la mente y, con ello, bajar la energía emocional para responder de forma consciente ante aquello que sucede.

En qué consiste nuestro curso:

En qué consiste nuestro curso de Mindfulness en Alicante

Los cursos de Mindfulness en Alicante de ECUA Formación están basados en el programa de Jon Kabat-Zinn, de la Universidad de Massachusetts. Además, están desarrollados por María José González (co-fundadora de Nubalia y Gerente fundadora de ECUA Formación), instructora acreditada por el Instituto de ESMindfulness, institución de referencia para el tratamiento y formación de Mindfulness.

Nuestro curso de Mindfulness en Alicante es un entrenamiento progresivo de 8 semanas dirigido a reducir el malestar psicológico y desarrollar habilidades para gestionar de una manera eficaz las situaciones adversas.

Descárgate toda la información del curso:

Descarga el dossier

Descarga ficha informativa del curso

Qué beneficios aporta ésta formación

Conoce tu mente

Gracias al curso de Mindfulness en Alicante podrás cambiar patrones de pensamientos automáticos, evitando reacciones y respuestas inmediatas y logrando responder introduciendo información nueva. De esta forma, adquieres nuevos patrones de afrontamiento ante una misma realidad.

Además, también conseguirás apagar ‘el piloto automático’ que te impide centrar la atención y la energía en lo realmente importante. Con nuestra formación de Mindfulness desarrollarás un rumbo propio para perseguir tus propósitos de vida.

Descubre el poder de las emociones

¿Cuál es el papel de las emociones en nuestro curso de Mindfulness? Conoceremos el poder de las emociones y desmitificaremos la etiqueta de emociones positivas y negativas. Y es que cada emoción tiene un enfoque desadaptativo y una utilidad imprescindible para desarrollar herramientas que impidan que las situaciones difíciles te alejen de tus propósitos de vida.

El objetivo de nuestro curso de mindfulness en Alicante es desarrollar una actitud equilibrada y constante a lo largo del tiempo, más allá de las circunstancias que nos rodean y con independencia de si son positivas o negativas.

Tomarás conciencia de cómo los pensamientos, preocupaciones y miedos generan desequilibrios en el organismo y te ayudaremos a identificar los síntomas y a recuperar el bienestar perdido.

Nuevas formas de reaccionar

Te daremos consejos para manejar el estrés, regulando las emociones al identificarse con la mente y reconduciendo en aquello que depende uno mismo. En este curso de mindfulness en Alicante encontrarás habilidades de comunicación empática, conectando con el sentir.

Metodología

SESIONES PRESENCIALES

 

 El programa MBSR consiste en 8 sesiones semanales de 2 horas y media, y un día de práctica intensiva que se realiza en sábado o domingo.

El objetivo de estos cursos de meditación mindfulness en Alicante es practicar la Conciencia Plena o Mindfulness para estar presente en el aquí y en el ahora; tomando conciencia, además, de lo que ocurre y aprendiendo a manejar de forma consciente los cambios.

PRÁCTICAS FORMALES E INFORMALES

 

Nuestros cursos de mindfulness en Alicante constan de sesiones prácticas formales de entrenamiento mediante audios guiados. También, los participantes tienen la posibilidad de realizar prácticas informales que les permiten anclar la conciencia plena en cada momento en su vida.

TEMAS QUE ABORDAN

 

En los cursos de Mindfulness en Alicante de ECUA Formación, explicamos qué es el Mindfulness y cómo se practica:

• Mecanismos de la atención
• Percepciones y modelos mentales
• Inteligencia emocional (conciencia y regulación emocionales basada en Mindfulness)
• La reacción al estrés
• Resiliencia y respuestas adaptativas al estrés
• Comunicación consciente
• Gestión consciente del tiempo y auto-cuidado
•. Integración de Mindfulness en la vida personal y profesional para un mayor equilibrio y armonía.

Este curso es para ti si …

Si te sientes inmerso en el estrés del día a día.

Si eres incapaz de disfrutar debido a tus pensamientos rumiantes

Si necesitas ganar seguridad y confianza en tus capacidades.

Si no sabes poner el foco de atención en lo realmente importante.

Si no sabes relativizar la importancia de las cosas.

Si la ansiedad no te deja disfrutar.

Si las preocupaciones o los miedos no te dejan continuar.

Si te sientes anclado/a a un pasado.

Si necesitas dedicarte un poco de tiempo para conocerte más profundamente, conocer tu mente y tus emociones.

Si sientes que has perdido el rumbo de tu vida.

Si sientes que tu vida laboral ha absorbido a tu vida personal

Si te sientes desanimado, agotado física y mentalmente.

No, en caso de que seas adolescente y quieras conocer nuestro programa de mindfulness para adolescentes. (Haz clic aquí).

No, en caso que seas profesional te aconsejamos nuestro curso de instructores. (Haz clic aquí)

Testimonios

Nuestra prioridad es tu aprendizaje

María José González

Graduada en Educación Social

Experta en Inteligencia Emocional

Experta en Disciplina Positiva

Instructora de MBSR Mindfulness

Co-fundadora de Nubalia

Con más de 5.000 sesiones de experiencia

Gerente fundadora de Ecua Formación

Nº Colegiada: CM 193

Curso de Mindfulness en Alicante

Los cursos de mindfulness en Alicante se celebran en horario de mañana y tarde y pueden realizarse de forma grupal o individual. El programa consiste en 8 sesiones semanales de 2h30 y un día de práctica intensiva que se hace en sábado o domingo.

Toda nuestra formación en mindfulness está basada en el programa de Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts y desarrollado por María José González (co-fundadora de Nubalia y actual fundadora de Ecua Formación) instructora acreditada por el Instituto ESMindfulness.

Inscríbete

Déjanos tu Nombre y tu email y nos ponemos en contacto para aclarar todas tus dudas.




    Responsable: ECUA FORMACIÓN.:
    Finalidad: Recoger y gestionar datos personales de contacto para el envío de información y prospección comercial.
    Legitimación Consentimiento del interesado: Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional.
    Información adicional: Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos así como consultar la Política de Privacidad.

    También te puede interesar

    Mindfulness
    para empresas

    Este programa está diseñado de manera específica para ayudar a gestionar el estrés en el ámbito laboral, retener el talento y aumentar la productividad.

    Descarga el dossier

    ¡Infórmate!

    Mindfulness
    en el ámbito educativo

    El bienestar personal y profesional de los profesores es fundamental para el desarrollo de relaciones positivas profesor-profesor, y profesor-alumno, en el día a día. El programa “Mindfulness para Profesores” dota a los profesores de herramientas para mejorar su bienestar y su rendimiento en el aula, así como el de sus alumnos.

    Descarga el dossier

    ¡Infórmate!

    Mindfulness
    en el ámbito sanitario

    Los profesionales que forman parte del ámbito sanitario están especialmente expuestos a sufrir los efectos del estrés por las características de su trabajo. El Mindfulness les ayuda a enfocar su atención en el momento presente, a tener un mayor equilibrio emocional, a aumentar su resiliencia y mejorar la capacidad de manejar conflictos.

    Descarga el dossier

    ¡Infórmate!