Curso de
Mindfulness ECUA
Sesión informativa es totalmente gratuita:
13
Enero
Fecha de inicio:
2
Febr
Programa:
8 sem
Duración:
25 Hrs
Lugar:
Alicante
Nuestro Centro ECUA
Horario:
Mañanas de 10:00 a 12:30
Tardes
de 18:30 a 21:00
Opciones:
También tienes disponible la Formación Individual
Curso de
Mindfulness ECUA
¿Qué es el MINDFULNESS?
Mindfulness o conciencia plena, es la habilidad de estar abierto, expuesto a lo que está sucediendo en el momento presente. Entrenar la atención de manera gradual con el fin de que la mente no divague al pasado o al futuro.
Mindfulness es estar presente, del modo más completo y consciente. Permite aquietar la mente y, con ello, bajar la energía emocional para responder de forma consciente ante aquello que sucede.
En qué consiste nuestro curso:
En qué consiste nuestro curso de Mindfulness en Alicante
Los cursos de Mindfulness en Alicante de ECUA Formación están basados en el programa de Jon Kabat-Zinn, de la Universidad de Massachusetts. Además, están desarrollados por María José González (co-fundadora de Nubalia y Gerente fundadora de ECUA Formación), instructora acreditada por el Instituto de ESMindfulness, institución de referencia para el tratamiento y formación de Mindfulness.
Nuestro curso de Mindfulness en Alicante es un entrenamiento progresivo de 8 semanas dirigido a reducir el malestar psicológico y desarrollar habilidades para gestionar de una manera eficaz las situaciones adversas.
Qué beneficios aporta ésta formación
Conoce tu mente
Gracias al curso de Mindfulness en Alicante podrás cambiar patrones de pensamientos automáticos, evitando reacciones y respuestas inmediatas y logrando responder introduciendo información nueva. De esta forma, adquieres nuevos patrones de afrontamiento ante una misma realidad.
Además, también conseguirás apagar ‘el piloto automático’ que te impide centrar la atención y la energía en lo realmente importante. Con nuestra formación de Mindfulness desarrollarás un rumbo propio para perseguir tus propósitos de vida.
Descubre el poder de las emociones
¿Cuál es el papel de las emociones en nuestro curso de Mindfulness? Conoceremos el poder de las emociones y desmitificaremos la etiqueta de emociones positivas y negativas. Y es que cada emoción tiene un enfoque desadaptativo y una utilidad imprescindible para desarrollar herramientas que impidan que las situaciones difíciles te alejen de tus propósitos de vida.
El objetivo de nuestro curso de mindfulness en Alicante es desarrollar una actitud equilibrada y constante a lo largo del tiempo, más allá de las circunstancias que nos rodean y con independencia de si son positivas o negativas.
Tomarás conciencia de cómo los pensamientos, preocupaciones y miedos generan desequilibrios en el organismo y te ayudaremos a identificar los síntomas y a recuperar el bienestar perdido.
Nuevas formas de reaccionar
Te daremos consejos para manejar el estrés, regulando las emociones al identificarse con la mente y reconduciendo en aquello que depende uno mismo. En este curso de mindfulness en Alicante encontrarás habilidades de comunicación empática, conectando con el sentir.
Metodología
SESIONES PRESENCIALES
El programa MBSR consiste en 8 sesiones semanales de 2 horas y media, y un día de práctica intensiva que se realiza en sábado o domingo.
El objetivo de estos cursos de meditación mindfulness en Alicante es practicar la Conciencia Plena o Mindfulness para estar presente en el aquí y en el ahora; tomando conciencia, además, de lo que ocurre y aprendiendo a manejar de forma consciente los cambios.
PRÁCTICAS FORMALES E INFORMALES
Nuestros cursos de mindfulness en Alicante constan de sesiones prácticas formales de entrenamiento mediante audios guiados. También, los participantes tienen la posibilidad de realizar prácticas informales que les permiten anclar la conciencia plena en cada momento en su vida.
TEMAS QUE ABORDAN
En los cursos de Mindfulness en Alicante de ECUA Formación, explicamos qué es el Mindfulness y cómo se practica:
• Mecanismos de la atención
• Percepciones y modelos mentales
• Inteligencia emocional (conciencia y regulación emocionales basada en Mindfulness)
• La reacción al estrés
• Resiliencia y respuestas adaptativas al estrés
• Comunicación consciente
• Gestión consciente del tiempo y auto-cuidado
•. Integración de Mindfulness en la vida personal y profesional para un mayor equilibrio y armonía.
Este curso es para ti si …
Si te sientes inmerso en el estrés del día a día.
Si eres incapaz de disfrutar debido a tus pensamientos rumiantes
Si necesitas ganar seguridad y confianza en tus capacidades.
Si no sabes poner el foco de atención en lo realmente importante.
Si no sabes relativizar la importancia de las cosas.
Si la ansiedad no te deja disfrutar.
Si las preocupaciones o los miedos no te dejan continuar.
Si te sientes anclado/a a un pasado.
Si necesitas dedicarte un poco de tiempo para conocerte más profundamente, conocer tu mente y tus emociones.
Si sientes que has perdido el rumbo de tu vida.
Si sientes que tu vida laboral ha absorbido a tu vida personal
Si te sientes desanimado, agotado física y mentalmente.
No, en caso de que seas adolescente y quieras conocer nuestro programa de mindfulness para adolescentes. (Haz clic aquí).
No, en caso que seas profesional te aconsejamos nuestro curso de instructores. (Haz clic aquí)
Testimonios
Mª José es la única persona que me ha enseñado a escucharme.
Su personalidad envolvente y profesional. «Ella es mindfulness»
Ha dejado en mi la capacidad de parar para poder volver a empezar
Totalmente recomendable para cualquier persona que quiera manejar su vida.
María Sánchez
Gracias a los distintos cursos que he recibido por María José, puedo decir que ha cambiado mi manera de ver la vida. Serenidad, templanza, conexión con el momento presente son algunas de las actitudes actuales que pongo en práctica no sólo en mi vida diaria, en mi trabajo, en la relación con familia y amigos, sino también, y sobre todo, en la educación con mi hija.
No perder los nervios, no caer en luchas de poder, y responder, en vez de reaccionar.
Laura Parra
El mindfulness ha supuesto un antes y un después en mi vida, a base de practicarlo día a día y gracias a las técnicas que me enseñó Maria Jose, he conseguido superar miedos que me anclaban al pasado y he aprendido a no preocuparme por el futuro.
Ahora vivo el presente, mi vida es mucho más fácil, soy más feliz y me siento plena.
Belén Sevillano
Educadora Infantil
Nunca pensé hacer un curso de Mindfulness, pero este curso me ayudo en muchas facetas y sigo aplicando lo aprendido en mí día a día ha calado como un lluvia fina y además me ha hecho crecer como persona.
Javier Gutierrez
Nuestra prioridad es tu aprendizaje
María José González
Graduada en Educación Social
Experta en Inteligencia Emocional
Experta en Disciplina Positiva
Instructora de MBSR Mindfulness
Co-fundadora de Nubalia
Con más de 5.000 sesiones de experiencia
Gerente fundadora de Ecua Formación
Nº Colegiada: CM 193
Curso de Mindfulness en Alicante
Los cursos de mindfulness en Alicante se celebran en horario de mañana y tarde y pueden realizarse de forma grupal o individual. El programa consiste en 8 sesiones semanales de 2h30 y un día de práctica intensiva que se hace en sábado o domingo.
Toda nuestra formación en mindfulness está basada en el programa de Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts y desarrollado por María José González (co-fundadora de Nubalia y actual fundadora de Ecua Formación) instructora acreditada por el Instituto ESMindfulness.
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