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Curso de

Mindfulness ECUA

Fecha charla gratuita informativa:

17 – Sept

Fecha de Inicio:

1 – Oct

Duración:

30 Horas

Lugar:
Hotel Castilla Alicante

Horario:

Tardes
de 18:30 a 21:00 h.

Opciones:
También disponible Formación Individual

Fecha charla gratuita informativa:

18 – Sept

Fecha de Inicio:

2 – Oct

Duración:

30 Horas

Lugar:
Palacio de Congresos de Elche

Horario:
Mañanas
de 10:00 a 12:30 h.
Tardes
de 18:30 a 21:00 h.

Opciones:
También disponible Formación Individual

¿Qué es el MINDFULNESS?

Mindfulness o conciencia plena, es la habilidad de estar abierto, expuesto a lo que está sucediendo en el momento presente. Entrenar la atención de manera gradual con el fin de que la mente no divague al pasado o al futuro.

Mindfulness es estar presente, del modo más completo y consciente, permite aquietar la mente y, con ello, bajar la energía emocional para responder de forma consciente ante aquello que sucede.

En qué consiste nuestro curso:

Curso Mindfulness

Los cursos Mindfulness en Alicante de ECUA FORMACIÓN están basados en el programa de Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts  y desarrollados por María José González intructora acreditada por el Instituto ESMindfulness. Institución de referencia para el entrenamiento de Mindfulness.

Es un entrenamiento progresivo de 8 semanas dirigido a reducir el malestar psicológico y desarrollar habilidades para gestionar de una manera eficaz las situaciones adversas.

Descárgate toda la información del curso:
Descarga el dossier

Descarga ficha informativa del curso

Qué beneficios aporta ésta formación

Conoce tu mente

Cambia patrones de pensamiento automáticos, para evitar reacciones y respuestas
automáticas y logrando responder introduciendo información nueva adquiriendo
nuevos patrones de afrontamiento ante la misma realidad
Quietud mental. Apaga «el piloto automático» que impide centrar la atención y la
energía en lo realmente importante.
Desarrolla un rumbo propio para perseguir tus propósitos de vida.

Descubre el poder de las emociones

Aprende el poder que tienen las emociones, con el objetivo de interiorizar que no hay emociones positivas ni negativas y que cada emoción tiene una utilidad y un enfoque desadaptativo en el cual es imprescindible desarrollar herramientas para que las situaciones difíciles no te alejen de tus propósitos de vida desarrollando una actitud equilibrada y constante a lo largo del tiempo, más allá de las circunstancias que nos rodean, bien sean positivas o negativas.

Aprenderás a tomar conciencia como los pensamientos, las preocupaciones, los miedos, generan un desequilibrio en el organismo y como identificar los síntomas y recuperar el equilibro del organismo.

Nuevas formas de reaccionar

Aprenderás a responder de una manera eficaz ante el estrés, regulando las emociones al identificarse con la mente y reconduciendo en aquello que depende de uno mismo.

Desarrollarás habilidades de comunicación empática, conectando con el sentir.

Metodología

SESIONES PRESENCIALES

El programa MBSR consiste en 8 sesiones semanales de 2h30 y un día de práctica intensiva que se hace en sábado o domingo.
El objetivo de estos cursos de meditación mindfulness es practicar la Conciencia Plena o Mindfulness para estar presente en el aquí y en el ahora, tomando conciencia de aquello que está ocurriendo y aprendiendo a manejar conscientemente los cambios.

PRÁCTICAS FORMALES E INFORMALES

Los participantes realizan entre sesiones prácticas formales de entrenamiento de Mindfulness con ayuda de audios guiados y también prácticas informales que les permiten anclar la conciencia plena momento a momento en su vida.

TEMAS QUE ABORDAN

Los temas que se abordan en los cursos Mindfulness en Alicante de ECUA Formación incluyen: qué es Mindfulness y cómo se practica:

• Mecanismos de la atención
• Percepciones y modelos mentales
• Inteligencia emocional (conciencia y regulación emocionales basada en Mindfulness)
• La reacción al estrés
• Resiliencia y respuestas adaptativas al estrés
• Comunicación consciente
• Gestión consciente del tiempo y
• auto-cuidado, integración de Mindfulness en la vida personal y profesional para un mayor equilibrio y armonía.

Este curso es para ti si …

Si te sientes inmerso en el estrés del día a día.

Si eres incapaz de disfrutar debido a tus pensamientos rumiantes

Si necesitas ganar seguridad y confianza en tus capacidades.

Si no sabes poner el foco de atención en lo realmente importante.

Si no sabes relativizar la importancia de las cosas.

Si la ansiedad no te deja disfrutar.

Si las preocupaciones o los miedos no te dejan continuar.

Si te sientes anclado/a a un pasado.

Si necesitas dedicarte un poco de tiempo para conocerte más profundamente, conocer tu mente y tus emociones.

Si sientes que has perdido el rumbo de tu vida.

Si sientes que tu vida laboral ha absorbido a tu vida personal

Si te sientes desanimado, agotado física y mentalmente.

No, en caso de que seas adolescente y quieras conocer nuestro programa de mindfulness para adolescentes. (Haz clic aquí).

No, en caso que seas profesional te aconsejamos nuestro curso de instructores. (Haz clic aquí)

Testimonios

Nuestra prioridad es tu aprendizaje

María José González

Graduada en Educación Social

Experta en Inteligencia Emocional

Experta en Disciplina Positiva

Instructora de Mindfulness

Con más de 5.000 sesiones de experiencia

Gerente fundadora de Ecua Formación

Nº Colegiada: CM 193

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Responsable: ECUA FORMACIÓN.:
Finalidad: Recoger y gestionar datos personales de contacto para el envío de información y prospección comercial.
Legitimación Consentimiento del interesado: Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional.
Información adicional: Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos así como consultar la Política de Privacidad.

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