Curso de
Mindfulness Online
Sesión informativa es totalmente gratuita:
Lunes 5
Sept
Fecha de inicio:
Martes
4
Octubr
Programa:
8 sem
Duración:
25 Hrs
Lugar:
On line. A través de Zoom
Horario:
Tardes
de 18:00 a 20:30
Opciones:
También disponible Formación Individual
Curso de
Mindfulness ECUA
¿Qué es el MINDFULNESS?
El Mindfulness es un entrenamiento de la atención sosteniendo y aceptando aquello que surge con una actitud de amabilidad, apertura y curiosidad. En nuestro curso online de Mindfulness de ECUA Formación intentamos crear un espacio para poder explorar y conectar con nuestro interior para potenciar el crecimiento emocional.
En qué consiste nuestro curso:
Curso Online Mindfulness
El curso de Mindfulness online de ECUA Formación está estructurado por 8 sesiones de entramiento progresivo para cambiar los patrones de pensamiento automático. De esta forma, damos paso a un despertar de la conciencia percibiendo nuevas realidades.
El objetivo de la formación online de Mindfulness es ampliar la conciencia plena, para disminuir los pensamientos repetitivos, destructivos y vacíos. En definitiva, soltar aquello que te limita y te impide vivir con intencionalidad la vida que deseas.
Qué beneficios aporta ésta formación
Conocer cómo funciona tu mente
A través del mindfulness tomarás conciencia y serás consciente de cuando repites el mismo patrón de comportamiento. Esta disciplina, te ayuda a crear un espacio para explorar el por qué de tus pautas de pensamiento, desarrollando modelos nuevos de tu ‘yo’ actual.
Crecimiento emocional
Te ayudaremos a entender y comprender la utilidad de cada una de las emociones. Obtendrás una guía para actuar de manera ecuánime en todos los ámbitos de tu vida: donde antes reaccionabas de una forma, ahora aprenderás a hacerlo de forma eficaz.
Responder a las situaciones adversas de una manera eficaz
Tomar conciencia de aquello que evitas es el camino para el progreso. Te ayudamos a desarrollar patrones nuevos de comportamiento, para dar una respuesta eficaz. Sosteniendo aquello que te incomoda, conseguirás desarrollar nuevas formas de actuar, abriendo paso al estado ecuánime en todos los ámbitos de la vida.
Desarrollar habilidades de comunicación para el desarrollo de las relaciones profundas y duraderas
Establecer relaciones de manera consciente, conecta con las necesidades del otro. Cuida los detalles y cultiva la escucha empática para cultivar relaciones auténticas.
Metodología
Disponible en 4K
Nuestro curso online de Mindfulness puede realizarse desde un ordenador o cualquier dispositivo móvil (móvil, TV, tablet, etc…). Tan sólo necesitarás conexión a Internet para la visualización de los contenidos y la descarga del material.
Interacción en tiempo real
Las sesiones de la formación online de Mindfulness son en directo. La instructora del curso acompañará al participante durante el curso y le guiará por las diferentes lecciones. De igual forma, esta modalidad también permite la interacción directa con el profesor para resolver dudas.
Gran cantidad de recursos descargables
El curso de Mindfuness online presenta multitud de fichas y material descargable de cada sesión, para su posterior consulta.
Lecciones
El curso online de Mindfulness de ECUA Formación está formado por las siguientes sesiones:
• Mecanismos de la atención
• Percepciones y modelos mentales
• Inteligencia emocional (conciencia y regulación emocionales basada en Mindfulness)
• La reacción al estrés
• Resiliencia y respuestas adaptativas al estrés
• Comunicación consciente
• Gestión consciente del tiempo y auto-cuidado
•. Integración de Mindfulness en la vida personal y profesional para un mayor equilibrio y armonía.
Duración del curso
El programa del curso de Mindfulness online de ECUA Formación tiene una duración de 8 sesiones semanales de 2,30 horas cada una, y un día de práctica intensiva de 5 horas, generalmente sábado o domingo.
Certificado de realización del curso
Al finalizar la formación online de Mindfulness, recibirás un certificado de asistencia de realización del curso.
Este curso es para ti si …
Si te sientes inmerso en el estrés del día a día.
Si eres incapaz de disfrutar debido a tus pensamientos rumiantes
Si necesitas ganar seguridad y confianza en tus capacidades.
Si no sabes poner el foco de atención en lo realmente importante.
Si no sabes relativizar la importancia de las cosas.
Si la ansiedad no te deja disfrutar.
Si las preocupaciones o los miedos no te dejan continuar.
Si te sientes anclado/a a un pasado.
Si necesitas dedicarte un poco de tiempo para conocerte más profundamente, conocer tu mente y tus emociones.
Si sientes que has perdido el rumbo de tu vida.
Si sientes que tu vida laboral ha absorbido a tu vida personal
Si te sientes desanimado, agotado física y mentalmente.
No, en caso de que seas adolescente y quieras conocer nuestro programa de mindfulness para adolescentes. ( Haz clic aquí)
No, en caso que seas profesional te aconsejamos nuestro curso de inctructores.(Haz clic aquí)
Testimonios
Gracias a Mindfullness he podido conocerme mejor y saber como gestionar mis emociones, Creo que las cosas más relevantes que he descubierto en el programa de Mindfulness han sido: suspender juicios de valor, para respirar y ser, reconocer y aceptar.
Patricia
Sin lugar a duda , he mejorado en el dominio de las emociones, algo que fue lo que me llevó a practicar Mindfulness inicialmente
MJ Matos
Estoy agradecida a Maria José por si profesionalidad y cómo llega a transmitir este magnifico estilo de vida que tan saludable es para tener buena calidad de vida . Me quedo con “ si tu cambias, todo cambia”
María
Soy mas consciente del presente, lo acepto como es de forma mas serena, intento ser mas empático con los demás y también ser tal como soy, sigo buscando mi esencia y me paro a volar que lo que hago y quiero hacer sea acorde con mis valores. ME HA AYUDADO A SER OTRO SIENDO YO MISMO
José
Nuestra prioridad es tu aprendizaje
María José González
Graduada en Educación Social
Experta en Inteligencia Emocional
Experta en Disciplina Positiva
Instructora de Mindfulness
Con más de 5.000 sesiones de experiencia
Co-fundadora de Nubalia
Gerente fundadora de Ecua Formación
Nº Colegiada: CM 193
Curso de Mindfulness online
En ECUA Formación impartimos cursos online de Mindfulness adaptándonos a vuestras necesidades y a los cambios en los modelos formativos.
El participante accede a un Aula Virtual a través de la plataforma Zoom, en la que puede interaccionar con el experto y preguntarle sus dudas. Y es que toda la formación online de Desarrollo Personal de ECUA Formación es 100% en directo, por lo que la interacción es rápida y sencilla y puede realizarse de forma grupal o individual para una atención más personalizada.
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Te servirá para seguir profundizando en tu crecimiento personal, también para entenderte o para momentos de quietud mental, desconectando de tu rutina, aportando calma y serenidad, tomarás conciencia de aquello que no está bien en tu vida y realizar esa transformación
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El curso de autoconocimiento, es el segundo nivel del curso de Mindfulness, sirve para una mayor exploración y profundización en el funcionamiento de la mente. Tomarás conciencia de aquellos obstáculos que surgen en el camino que te impiden conectar con tu esencia y poder relacionarte contigo mismo desde la amabilidad y no desde la autoexigencia