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Para disfrutar plenamente de las vacaciones debemos mantener nuestra mente en el presente.

Empiezan las vacaciones, llegó el momento de descasar, disfrutar y desconectar del hacer para cultivar el ser. ¿Cómo lo conseguimos?

6 consejos que te ayudarán a disfrutar unas vacaciones plenas y conscientes

1. Evita conscientemente las preocupaciones.

¿Sabías que la mente tiene tendencia a divagar al pasado o al futuro por aquello que sucedió o por lo que pueda suceder?. Debes evitar, de forma consciente, que el pensamiento te atrape, déjalo ir reconduciendo la atención al momento presente, conectando con la respiración o llevando la atención al entorno o a la actividad que estés realizando.

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Todos hemos oído hablar del acoso escolar. Es una problemática que como educadores y padres nos preocupa. Pero, ¿sabemos cómo podemos actuar para hacerle frente? o ¿cómo podemos ayudar a los niños/as que están pasando por esta situación? Pues bien, en esta serie de artículos que iremos publicando, te contaremos un poquito más del tema. En esta primera entrada, damos respuesta a la pregunta…..

¿Qué es el acoso escolar?

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¡Bienvenidos!

Queremos daros la bienvenida a todos a nuestra nueva web.

En ella tendréis toda la información sobre nosotros, nuestros colaboradores, formaciones, noticias y artículos variados, por eso os invitamos a entrar en ella (más…)

Primero de todo quiero agradecer a mi gran amiga y profesora de mindfulness Mª José González haberme dado la posibilidad de dar mis primeros pasos en vivir “AQUÍ Y AHORA”.

Esta experiencia ha supuesto para mí un cambio radical en mi vida, “Un antes y un después”. Si bien es cierto y en eso hago hincapié es muy importante para notar los resultados que una vez terminado el curso se siga practicando todos los días. Yo hace un año que finalicé mi curso de mindfulness y practico la meditación todos los días. Aunque sean 15 minutos hay que seguirla. Con ella relajo mi mente y acojo el día con optimismo y energías renovadas. (más…)

Había oído hablar sobre la práctica de Mindfulness hará unos tres años cuando recibí una sesión de presentación de cómo actuar con conciencia plena, sin embargo, no conseguí ver en qué medida podría ser beneficioso para mí y no le di más importancia, ni siquiera me interesé en buscar información. Así que, seguí con mis momentos de ansiedad y mis temporadas donde conciliar el sueño suponía unas horas de movimientos para conseguir la postura “ideal” e intentar que los pensamientos aturdidores cesaran por cansancio. (más…)